催眠到底是在做什麼呢？是像電視上演的那樣，被催眠後就會依照催眠師的指令去做一些奇怪的事嗎？
其實催眠沒有那麼恐怖，電視上的表演效果是演出本人所同意的，當本人打從心底不認同的時候，是不會有這樣的效果的。即使是想要透過催眠來改善狀況的人，有時候也會因為自身的潛意識或是集體潛意識（社會框架、價值觀…等）無法馬上改變，而需要多次甚至長期的學習才會有效果。
催眠只是利用一些手法讓你可以放鬆、讓你的腦波慢下來，以利於潛意識浮出。你的腦波會進入θ波甚至更深層的δ波、這時候你的意識狀態就是切換到了潛意識模式。潛意識的狀態可以幫助你更了解自己的內心，在這時候的對話會更真實的顯現你真正的想法。
催眠可以說是潛意識溝通。那潛意識到底又是什麼呢？佛洛依德把心靈比喻成一座冰山，我們平常所表現出來的意識是浮在海面上的部分，而冰山的主體就是在海面下的潛意識。當一個正常活動又沒有特別鍛鍊過關照自己潛意識的人，是很難去窺視到潛意識是如何影響到他的生活的。但其實你表現出來的一切都與潛意識息息相關，甚至是身體的疾病有很大因素也是潛意識造成的影響。
一樣的狀況，每個人的反應都不盡相同。也就是因為這個事件對於當事人來說，潛意識裡與他的連結是不一樣的。例如下雨的場景，有的人喜歡下雨，也有人討厭下雨。對討厭下雨的人也許比較容易理解，因為會濕濕的不舒服、不喜歡下雨的味道、出門很麻煩、容易塞車⋯那喜歡下雨的人在他的潛意識裡是什麼呢？以嵐嵐自己的孩子來說，踩水坑、被雨淋到的感覺都好好玩！（但是對媽媽來說晾不乾的衣服鞋子就不好玩了。・゜・(ノД`)・゜・。）
就這個狀況來說又延伸出了一個問題，孩子們都喜歡下雨，那變成討厭下雨的狀況有沒有可能是曾經因為下雨淋濕了被大人罵、或是曾經因為下雨而有其他不好的經驗而變得不喜歡甚至討厭。
這些日常的狀況是比較容易聯想出來的假設，但是有時候會是想破頭也想不出的關聯性，而導致你會有不同的反應。較嚴重的人甚至演變成強迫症、焦慮症⋯等心理異常狀況。
也許有些人會覺得催眠危險是因為牽涉到心理治療。在有特別嚴重的心理疾病狀態下，當然是需要專業的心理醫師介入醫療手段。但是當你心理健康，只是有時候有想不通的煩惱，總是忍不住做出後悔的舉動，想要知道爲什麼自己會有這些對別人來說也許沒什麼的困擾。
簡單來說，你覺得不開心，就可以來嘗試看看催眠探索，來找看看在你的潛意識裡是什麼把你困住了。
當然如果你沒有什麼不開心的事，只是想要舒服的放鬆時間、好奇前世、未來，甚至是想要跟自己的寵物做溝通，也都適合來做催眠。
